广东省深圳市福田区沙头街道金城社区

　　2019年11月6日下午14带你30分，金城社区党群服务中心在福田区建设专项资金的资助下开展快乐妈妈·不哎“压”项目哎“压”研究所——情绪管理课堂。本次讲座主要是为已婚妈妈们提供情绪管理课堂服务，通过改变人们对情绪的认知和思考如何转换情绪，以此来减少社区内已婚妈妈们产生的负面情绪。悉知本次活动共邀请了22名已婚妈妈参加。
　　本次讲座，金城社区党群服务中心邀请到了心理咨询师——于烨，为大家提供情绪管理课堂服务。讲座开场时，于老师提出问题“什么是积极情绪？什么又是消极情绪？”，以此带着大家正式进入今天的课堂内容。接着于老师给大家举了一个非常特别的实验案例——“生气水”，通过这个实验案例告诉了大家坏情绪对人们的影响，同时中间穿插着许多生活中的例子，让在场的已婚妈妈们更深刻的学到知识。

　　在讲座的尾声，于老师向大家介绍了一种管理情绪的方法——情绪日记，利用情绪ABC理论来分析和管理自己的情绪。于老师为大家讲解如何填写情绪日记，并且在一天中如何反思和管理自己的情绪，在场的参与者就着这个情绪日记提出了很多的想法和意见，把现场的氛围推向**。最后，本次活动在大家与讲师的合影中落下帷幕。