惠爱长青，耆乐满城“健康满分”小组活动通讯-社区动态-广东省广州市荔湾区逢源街耀华社区-中国社区网

惠爱长青，耆乐满城“健康满分”小组活动通讯

2015-12-23 来源：中国社区网

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　　自古便有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的说法，这说明五谷杂粮在中国饮食文化中有不可替代的地位。为了让长者更好地认识五谷杂粮的食用方法，提升他们的自我保健能力和健康饮食的理念，逢源街家庭综合服务中心在11月6日至12月10日期间给惠城社区长者开展了为期10节的“健康满分”小组活动，与长者一起探讨了五谷杂粮的食用方法。

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　　每一种五谷杂粮都有其不同的功效，经过各种搭配还可以成为保健身体的药膳。社工选择了9种生活常见的谷物干果，如绿豆、红豆、红枣、小米等，作为小组的主题食物，从食物的别称到食物的功效，再到食物挑选的妙招和实用偏方，社工与长者一起全方位地重新认识这些食物。除了知识分享，社工还带领长者一起做操，手指操、头部按摩操、伸展运动等变换着做，让大家逐渐养成了在小组活动开始前做操的好习惯。在小组交流中，长者不仅分享了自己关于健康饮食的生活经验，还拿出了老照片谈起了年轻时的趣事。

　　另外，社工特意选择了一个社区长者的聚集点作为小组开设的场地，这样一方面能够方便长者前往，另一方面也能够在惠城社区的公众地方更好地推广“惠爱长青，耆乐满城”的幸福社区长者公益项目，让更多社区长者和居民能够受惠。

　　逢源人家服务中心：梁冬蕾

标签：长者,探讨,五谷杂粮,食用方法 [责任编辑：钟玲]

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